Sport motivation

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Les clés d’un squat réussi
Nous vous donnons les clés d'un squat réussi : avoir une posture correcte afin de rendre efficace ce mouvement aux nombreux bénéfices.
Programme pour des bras sculptés
Programme pour des bras sculptés : Découvrez le programme ciblé pour affiner et sculpter ses bras en 20 minutes chez soi. #motivation #fitfrenchies #fitness #fitfam #tbc #eatclean #traindirty #fitnessgirl #fitfamily #bbg #musculation #sport #traindirty #challenge
Programme de stretching / étirements
PARTIE 1/2 : PROGRAMME DE STRETCHING ET ÉTIREMENTS #squats #motivation #fitfrenchies #fitness #fitfam #tbc #eatclean #traindirty #fitnessgirl #fitfamily #bbg #musculation #sport #traindirty #satisfaction #stretching #etirements
Programme pour un ventre plat «Six pack
Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.
FITBOOK gratuit à télécharger
FITBOOK gratuit à télécharger pour progresser et avoir une routine healthy structurée #fitbook #musculation #squats #motivation #fitfrenchies #fitness #fitfam #tbc #eatclean #traindirty #fitnessgirl #fitfamily #bbg #musculation #sport #traindirty #satisfaction
Programme de stretching / étirements
PARTIE 1/2 : PROGRAMME DE STRETCHING ET ÉTIREMENTS #squats #motivation #fitfrenchies #fitness #fitfam #tbc #eatclean #traindirty #fitnessgirl #fitfamily #bbg #musculation #sport #traindirty #satisfaction #stretching #etirements
Programme pour un fessier ferme & rebondi
PARTIE 1 : Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi. Imprimez votre programme, mettez le replay de Grey's Anatomy et c'est parti ! #fitfrenchies #fitfam #fitness
La fiche fruits & légumes par saison
Une fiche qui classe les fruits & légumes selon leur saisonnalité pour faciliter les courses.
Challenge "six pack" abdominaux - Partie 1 #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation
Programme pour un ventre plat «Six pack
Challenge "six pack" abdominaux - Partie 2 #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation
Programme pour un ventre plat «Six pack
Des conseils pour avoir un ventre plat Challenge : Le programme ventre plat abdos en béton « Six pack » #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation
Circuit ciblé pour un dos musclé
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Programme Fitness Full Body n°2
Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.