Pinterest • Le catalogue d'idées

programme fitness « Full Body » à la maison.

Épinglé à partir de

lotus-bouche-cousue.fr

Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

Programme bas du corps en salle de sport - Lotus & Bouche Cousue

lotus-bouche-cousue.fr

Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

Programme Fitness Full Body n°2 - Lotus & Bouche Cousue

lotus-bouche-cousue.fr

Obliques - gainage

Challenge ventre plat « Six Pack » - Lotus & Bouche Cousue

lotus-bouche-cousue.fr

Nous vous donnons les clés d'un squat réussi : avoir une posture correcte afin de rendre efficace ce mouvement aux nombreux bénéfices.

Les clés d'un squat réussi - Lotus & Bouche Cousue

lotus-bouche-cousue.fr

PARTIE 1/2 : CIRCUIT CARDIO

Épinglé à partir de

lotus-bouche-cousue.fr

Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

Circuit ciblé pour un dos musclé - Lotus & Bouche Cousue

lotus-bouche-cousue.fr

Téléchargez un programme ciblé à faire chez soi, sans matériel, pour affiner les cuisses, les tonifier et limiter l'apparition de la cellulite.

Programme pour affiner les cuisses - Lotus & Bouche Cousue

lotus-bouche-cousue.fr