Croque-monsieur au saumon et au Boursin

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Poulet laqué au miel et épices

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Ma petite cuisine gourmande sans gluten ni lactose: Pain aux farines de sarrasin, de riz et aux graines de pavot, tournesol et courge sans gluten et sans lactose

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Vinaigrette WW

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Gratin de brocoli, chou fleur et comté à la béchamel légère

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Cannelloni aux épinards et à la ricotta (facile, rapide) - Une recette CuisineAZ

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La cuisine d'ici et d'ISCA: Champignons farcis à l'italienne

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Quiche poireaux pomme de terre sans pâte Pour 1 pers (très copieux !) 9 pp (weight watchers) – 1 poireau -100 g de pomme de terre -1 œuf – 1 tranche de jambon -20 g de gruyère -10 cl de crème fraîche 5 % -1 c à s de fromage blanc 0 %

Quiche poireaux pomme de terre sans pâte Pour 1 pers (très copieux !) 9 pp (weight watchers) – 1 poireau -100 g de pomme de terre -1 œuf – 1 tranche de jambon -20 g de gruyère -10 cl de crème fraîche 5 % -1 c à s de fromage blanc 0 %

Lasagnes au brocoli et ricotta -1gros brocoli, cuit -la crème:250g de ricotta,100ml de crème liquide,3cs de persil,10f. de basilic ciselé,10 olives noires hachée,2cs de parmesan râpé,1/2 mozzarella râpée,1à2 g. Tabasco,sel, poivre -ajouter brocoli -au fond d'1 plat étaler 2 cs de crème.Déposer des feuilles de pâte fraiche,recouvrir d'1/3 de la garniture, recomencer 3 fois,recouvrir de feuille de pâte.Parsemer de mozzarella, 2cs de parmesan-préch. à 200°,cuire10' à couvert,10' à découvert

Lasagnes au brocoli et ricotta -1gros brocoli, cuit -la crème:250g de ricotta,100ml de crème liquide,3cs de persil,10f. de basilic ciselé,10 olives noires hachée,2cs de parmesan râpé,1/2 mozzarella râpée,1à2 g. Tabasco,sel, poivre -ajouter brocoli -au fond d'1 plat étaler 2 cs de crème.Déposer des feuilles de pâte fraiche,recouvrir d'1/3 de la garniture, recomencer 3 fois,recouvrir de feuille de pâte.Parsemer de mozzarella, 2cs de parmesan-préch. à 200°,cuire10' à couvert,10' à découvert

Risotto de quinoa aux crevettes : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/risotto-de-quinoa-aux-crevettes.html

Risotto de quinoa aux crevettes : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/risotto-de-quinoa-aux-crevettes.html

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