Pinterest • Le catalogue d'idées

5 EXERCICES POUR AVOIR DE BELLES FESSES CET ETE. - YouTube

pin 1

Des abdos (vraiment) en douceur pour ce début de l'année - La Libre.be

pin 1

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

femme qui fait des pompes

5 min de GAINAGE pour un ventre ULTRA plat !!! - YouTube

Avoir un ventre plat rapidement - Cours de fitness - YouTube

Abdominaux obliques pour une taille fine et un ventre plat

Les abdominaux obliques applatissent l'abdomen. Leur renforcement complète la musculation du transverse pour avoir une taille marquée et un ventre plat

Un seul exercice pour des cuisses et des abdos bien fermes

Un seul exercice pour des cuisses et des abdos bien fermes - ELLE.be

Un ventre plat et dessiné est l'objectif de la majorité des filles! Si vous aussi vous avez envie de perdre le gras superflu et faire ressortir vos tablettes de chocolat...

10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises.70/86, 10min, Niv.3. Court mais assez efficace. Rajouter des poids (chevilles et/ou poignets) pour plus d'efforts. Modifier un exercice par des crunchs.

15 minutes 3x semaine pour un ventre plat