Yoga pour maigrir : drainez et dynamisez vos organes digestifs avec 5 minutes de pratique! - YouTube

Yoga pour maigrir : drainez et dynamisez vos organes digestifs avec 5 minutes de pratique! - YouTube

Renforcer son périnée. Mettez une chaise contre le mur, allongez- vous sur le dos, très près du siège et placez les pieds sur les bords de la chaise. Mettez le bras le long du corps, paumes en haut.   Soulevez le bassin en expirant, stabilisez-vous à l'inspiration et montez encore plus haut toujours à l'expiration, en poussant sur les bras.   Restez dans cette position pendant quelques respirations puis portez les bras derrière la tête et descendez par paliers, sur plusieurs respirations.

Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

Renforcer son périnée. Mettez une chaise contre le mur, allongez- vous sur le dos, très près du siège et placez les pieds sur les bords de la chaise. Mettez le bras le long du corps, paumes en haut. Soulevez le bassin en expirant, stabilisez-vous à l'inspiration et montez encore plus haut toujours à l'expiration, en poussant sur les bras. Restez dans cette position pendant quelques respirations puis portez les bras derrière la tête et descendez par paliers, sur plusieurs respirations.

Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

exercices pour avoir un ventre plat et contre le mal de dos

Programme Ventre plat pour muscler les abdominaux transverses

exercices pour avoir un ventre plat et contre le mal de dos

Six Pack Abs Workout Routine: my custom printable workout by @WorkoutLabs #workoutlabs #customworkout

Six Pack Abs Workout Routine: my custom printable workout by @WorkoutLabs #workoutlabs #customworkout

Et voilà j'ai fini la semaine 6. J'ai fais la moitié du programme ça passe tellement vite et ça fait tellement du bien  #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #soniatlevfitness #sport #fitness #fitgirl #fitfam #motivation

Et voilà j'ai fini la semaine 6. J'ai fais la moitié du programme ça passe tellement vite et ça fait tellement du bien #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #soniatlevfitness #sport #fitness #fitgirl #fitfam #motivation

TBC 6 2

TBC 6 2

Semaine 4&6 - Lundi

Semaine 4&6 - Lundi

Semaine 3&5 - Mercredi

Semaine 3&5 - Mercredi

TBC semaine 3 vendredi / semaine 5 vendredi

TBC semaine 3 vendredi / semaine 5 vendredi

Pinterest
Rechercher