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Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

Renforcer son périnée. Mettez une chaise contre le mur, allongez- vous sur le dos, très près du siège et placez les pieds sur les bords de la chaise. Mettez le bras le long du corps, paumes en haut. Soulevez le bassin en expirant, stabilisez-vous à l'inspiration et montez encore plus haut toujours à l'expiration, en poussant sur les bras. Restez dans cette position pendant quelques respirations puis portez les bras derrière la tête et descendez par paliers, sur plusieurs respirations.

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Gagner une demi pointure quand on a des chaussures trop petites

Gagner une demi pointure quand on a des chaussures trop petites : Vous avez craqué pour des chaussures et il n'en restait plus qu'une paire une pointure plus p

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23 astuces qui vont simplifier la vie de toutes les filles

détendez vos chaussures plates en moins de cinq minutes. enfilez des chaussettes épaisses puis vos chaussures chauffez sur les zones qui vous serrent. gardez vos chaussettes et chaussures jusqu'à refroidissement. renouvelez si nécessaire

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Voici comment détoxifier votre organisme par les pieds en seulement 30 minutes…

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Elle mélange 3 ingrédients et les met sur ses dents : vous devez absolument essayer !

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Comment perdre sa culotte de cheval ? - Les Éclaireuses

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Pratiquez cette astuce au moins une fois par semaine pour avoir des seins fermes !

Pour lutter contre l’affaissement des seins et avoir seins fermes et toniques, il existe des astuces simples qui permettent d’entretenir leur forme.

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IMPRESSIONNANT! Voici comment faire pour éliminer les poils Naturellement et…

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