Crackers aux petites graines (sans oeuf, sans beurre)

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pin 1
1 grosse patate douce  2 tasses de quinoa cuit (environ ½ tasse de rendements de quinoa non-cuit 2 tasses lors de la cuisson)  2 tasses de chou frisé haché finement.   2 oeufs (végétalien: remplacer 2 c à s de graines de lin moulues graines + 4 c à s d'eau)  ½ tasse de chapelure panko ou tout autre type de miettes de pain ordinaire.  2 c à s de fécule de maïs  1 c à c de gingembre râpé  1  paprika pincée ou paprika fumé  1 c à c de poivre f 1 c à c de sel

1 grosse patate douce 2 tasses de quinoa cuit (environ ½ tasse de rendements de quinoa non-cuit 2 tasses lors de la cuisson) 2 tasses de chou frisé haché finement. 2 oeufs (végétalien: remplacer 2 c à s de graines de lin moulues graines + 4 c à s d'eau) ½ tasse de chapelure panko ou tout autre type de miettes de pain ordinaire. 2 c à s de fécule de maïs 1 c à c de gingembre râpé 1 paprika pincée ou paprika fumé 1 c à c de poivre f 1 c à c de sel

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Boulette de tofu {recette express}

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Steak végétaux maison pour les nuls http://famillevegan.fr/2012/05/08/recette-de-steak-vegetal-bio-facile-rapide-et-pas-cher/

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Brioche sans beurre et sans oeuf (de Christophe Michalak)

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Avec un seul blanc d'oeuf : CRACKERS AUX GRAINES pour accompagner un doux velouté blanc

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Gâteau aux carottes allégé

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barre quinoa avoine

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