Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

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Gainage

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Débarrassez-vous de l’aspect mou de vos bras: cet exercice est excellant pour vous musclé les bras et vous débarrasser des "bras de chauve souris"....

Débarrassez-vous de l’ aspect mou de vos bras

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

Soir

Bodyweight At Home Core Warm Up Routine

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Un exercice de 60 secondes par jour pour un ventre plat au bout d’un mois !

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Si vous n’avez jamais penser à vous mettre à l’entraînement pour obtenir un ventre plat et serré, cet article vous serez d’une immense utilité. Nous rêvons d’avoir des muscles abdominaux très serrés, mais nous détestons

Le Challenge Corde à sauter by fitmaforme, le programme

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La poitrine peut perdre de sa fermeté pour de multiples raisons. Cependant, certains exercices simples peuvent vous permettent d'y remédier.

Comment tonifier et raffermir la poitrine

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Secrets of Getting a Supermodel Body - Stay Sharp & Be Strong

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10 conseils pour brûler la graisse au niveau des cuisses Cuisses d'enfer mode d'emploi ! (1) | Fourchette & Bikini

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