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Fitness routine à la maison : affiner ses bras et redresser ses seins #3 - YouTube

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Travailler ses bras

Objectif playa: on se muscle les seins! (Flair.be)

Pour un corps de rêve sous le soleil, on s'y prend maintenant avec ces quatre exercices à réaliser chez vous, à la maison. Objectif: des seins plus fermes.

Zumba = plaisir entre copines, détox et max de perte de poids. http://rienquedugratuit.ca/videos/zumba-plaisir-et-max-de-perte-de-poids/

EXERCICES POUR PERDRE RAPIDEMENT L'INTERIEUR DES CUISSES. - YouTube - cindy body fitness

Fitness Master Class - Fitness avec une corde à sauter

Rameur : comment utiliser un rameur pour se muscler

Le rameur, efficace pour tonifier tout le corps !

5 exercices pour muscler son dos

Des petits cercles avec les bras Pour obtenir un dos droit, ferme et tonique, il va falloir garder les bras tendus pendant toute la durée de l’exercice.Comment faire ? Se tenir droit les jambes légèrement écartées. Tendre le bras gauche vers la gauche et le bras droit vers la droite et effectuer de petits cercles avec les bras.

4 Façons de tonifier vos bras sans matériel

4 exercices pour tonifier vos bras sans utiliser d’équipement, ou comment avoir des bras plus fins et plus fermes sans aller à la salle de gym !

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