Semaine 7&9 - Vendredi

Semaine 7&9 - Vendredi

Cet entraînement de HIIT a fait perdre en moyenne 4 kg de masse grasse à ceux qu'ils l'ont pratiqué pendant 12 semaines.  Envie d'essayer ?  + Partagez ce WOD ou taggez vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne semaine.  Pierre.

Entraînement de HIIT en 20 minutes #315

Cet entraînement de HIIT a fait perdre en moyenne 4 kg de masse grasse à ceux qu'ils l'ont pratiqué pendant 12 semaines. Envie d'essayer ? + Partagez ce WOD ou taggez vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne semaine. Pierre.

Retour vers le Futur avec des spartiates : c'est un WOD du passé avec 300 répétitions ;)  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer ce défi !  Je me suis blessé aux côtes mercredi à mon entraînement de Jiu-jitsu brésilien alors j'ai préféré me reposer ce matin. J'en ai profité pour faire cette illustration qui était manquante à cause d'un plantage de disque dur il y a quelques semaines.  Bon courage et bon week-end.  Pierre.

Exercices au poids du corps pour les membres supérieurs #355

Retour vers le Futur avec des spartiates : c'est un WOD du passé avec 300 répétitions ;) + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer ce défi ! Je me suis blessé aux côtes mercredi à mon entraînement de Jiu-jitsu brésilien alors j'ai préféré me reposer ce matin. J'en ai profité pour faire cette illustration qui était manquante à cause d'un plantage de disque dur il y a quelques semaines. Bon courage et bon week-end. Pierre.

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT | http://www.litobox.com/7-minutes-hiit

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT | http://www.litobox.com/7-minutes-hiit

HIIT WOD 07-01-15

WOD de HIIT spécial abdominaux #249

HIIT WOD 07-01-15

On commence 2016 en brûlant le gras des fêtes de fin d'année 2015 ;)  + Proposez cette bonne résolution : partagez ce WOD ou taguez vos amis.  Je vous souhaite une très bonne année à tous, pleine de sport évidemment mais aussi pleine de joie et de réussite.  Bonne journée et à bientôt.  Pierre.

Première séance de HIIT de l'année 2016

On commence 2016 en brûlant le gras des fêtes de fin d'année 2015 ;) + Proposez cette bonne résolution : partagez ce WOD ou taguez vos amis. Je vous souhaite une très bonne année à tous, pleine de sport évidemment mais aussi pleine de joie et de réussite. Bonne journée et à bientôt. Pierre.

24 minutes d'exercices pour les fessiers et les cuisses #333

24 minutes d'exercices pour les fessiers et les cuisses #333

24 minutes d'exercices au poids du corps pour les fessiers et les cuisses. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée ! Pierre. Plus

1er WOD de l'année : 2015 secondes de HIIT pour brûler le gras des fêtes ;)  On va y travailler tout le corps avec des burpees, mountain climbers, pompes, dips, squats et fentes sautés, V-ups et levés de jambe.  Bon courage et bonne année !  #litobox #HIIT

WOD de HIIT de 2015 secondes #248

1er WOD de l'année : 2015 secondes de HIIT pour brûler le gras des fêtes ;) On va y travailler tout le corps avec des burpees, mountain climbers, pompes, dips, squats et fentes sautés, V-ups et levés de jambe. Bon courage et bonne année ! #litobox #HIIT

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