21 Day Fix Sample Meal Plan

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Buddha bowl à la polenta et aux asperges

10 recettes de buddha bowls pour un déjeuner équilibré

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Petits farcis niçois, vite faits bien faits Recette saine, légère, sans gluten et à IG bas - PL si quinoa GP si riz basmati - attention à la viande, en GP viande la plus maigre possible

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Boulettes de poulet et courgettes

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Pad thai vegan sans gluten

Pad thaï vegan et sans gluten

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L'Ecole Buissonnière: Salade de lentilles, betterave et feta.

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Galettes quinoa et petits légumes - B comme Bon

Le blog d’une gourmande qui veut améliorer l’ordinaire… Pas besoin d’en faire des tonnes pour redonner vie à une recette un peu usée, il suffit parfois du petit truc en plus ! (Page

Tarte aux blettes et à la ricotta (prévoir une pâte à tarte à IG bas/ modéré)

Tarte aux blettes et à la ricotta

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Hachis parmentier de potimarron et lentilles vertes {Vegan}

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Béchamel sans gluten et sans lactose

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