This is why we plank! 30 day challenge. This is the BEST for toning and stregthenning my core.

Bon ben va falloir s'y mettre ma poule... Je commence aujourd'hui.. on est le 14 avril Oh pinaise.. Lol

Gainage

10 Exercices simples pour avoir de vrais abdos toniques Faire des abdos, oui mais pas n’importe comment ! Autant le dire tout de suite : les abdos, c’est sans doute l’exercice de musculation le plus connu.

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Besoin d'obtenir une boule. votre ventre en 14 jours - de routine va se raffermir et vous aplatir sous tous les angles en seulement 2 semaines.

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jour le aout 2016 ok ok ok ok on lache rien demain c est samedi c est ravioli ah non c est repos ok c est reparti ok on lache rien ok okvj en ai chie demain vendredi repos et canicule lol presque ok J 14 manque 30 seconde on reessai demain

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Salut salut ! Pourriez vous me dire ce que vous en pensez en commentaire et si vous avez déjà testé ce genre de challenge me dire si ça fonctionne vraiment ? Je suis moi même en train de tester ! Merci d'avance 💖💪🏼🏋🏽

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