These muscles actually play an essential role in optimizing the strength of the legs, stabilize the pelvis, and support the spine.

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30 Day Waist Trainer Challenge!

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Étirements

34 Pictures To See Which Muscle You’re Stretching

Étirements

challenge-du-mois-octobre

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Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue. #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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challenge-du-mois-juillet

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Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ? Que diriez-vous d'y arriver en seulement 30 jours ?​ Et bien, c'est possible et facile avec ce programme.  Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/relevez-le-defi-30-jours-pour-avoir-belles-fesses-et-abdos.html?utm_content=buffera5934&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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Découvrez ces quelques recettes pour commencer une semaine de détox!

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