Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ? Que diriez-vous d'y arriver en seulement 30 jours ?​ Et bien, c'est possible et facile avec ce programme. Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/relevez-le-defi-30-jours-pour-avoir-belles-fesses-et-abdos.html?utm_content=buffera5934&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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le défi de la planche

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20 min d'exercices au poids du corps. Sans matériel : il vous manque rien pour vous entraîner ;) !  20 minutes de mountain climbers, pompes diamants, levés de jambe et abdos sit-ups.  + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et passez une bonne semaine !

WOD de Calisthénics à la maison #263

20 min d'exercices au poids du corps. Sans matériel : il vous manque rien pour vous entraîner ;) ! 20 minutes de mountain climbers, pompes diamants, levés de jambe et abdos sit-ups. + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger. Bon courage et passez une bonne semaine !

This is my DIY Power Rack

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Build your own power rack. This guy has some crazy diy ideas for the garage gym.

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Not suggesting it for women, but men who are used to working out or just people who know what they're doing and how not to injure themselves in exercise

51 Awesomely Unusual Gifts for Men

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En 16 minutes le WOD de HIIT spécial ventre plat et tablettes de chocolat ;)  Bon courage et bonne semaine !  #litobox #hiit

Programme de HIIT spécial abdos #217

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