top body challenge semaine 1 tbc Plus

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Semaine 3&5 - Mercredi

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defi_bras

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La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat ! PROGRAMME : 4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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15 minutes de YOGA par jour, pour débutant

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Appuyez sur les points de votre main pour apaiser vos douleurs

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réflexologie des pieds. Se masser détend et permet de se retrouver avec son corps.

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Désirs alimentaires : les équivalences

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débutant : 11 postures pour 15 minutes de yoga par jour

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