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Tarte épaisse aux pommes de terre et à la fourme d’Ambert

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Quiche sans pâte minceur jambons et chevre INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES /. 120 g de jambon découenné et g de gruyère râpé g de fromage de chèvre g de cl de lait cuillère à soupe de ciboulette ciselée Sel & poivre

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Tarte feuilletée aux courgettes

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Quiche légère aux épinards et à la feta

Quiche légère aux épinards et à la feta : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/quiche-legere-aux-epinards-et-la-feta.html

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500 g de brocolis (un petit quoi) 3 oeufs 100 g de fromage blanc a 0% 3 carrés frais ail et fines herbes 0% (10 cl de crème a 4%) 40 g de gruyère râpé 1 cuillère a soupe de maïzena Poivre Sel 200 g de saumon fumé (150 g de saumon frais) Basilic Ustensiles: une cocotte minute (ou un cuit vapeur), un saladier, un fouet, du papier sulfurisé, un plat #recette #light #healthy

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