Ma routine sportive : les abdos

Ma routine sportive : les abdos (Belle et Bien !)

Ma routine sportive : les abdos

Abdos !

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LE GRAND FESSIER Position de départ : allongée sur le sol, les talons près des fessiers, on soulève les fessiers de quelques centimètres. On remonte le bassin jusqu'à la contraction des fessiers (la contraction est effectuée par le mouvement et par l'individu).

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Les meilleurs exercices pour muscler les fessiers!

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Exercice de gym pour muscler les fesses - Belles fesses : Comment avoir de belles fesses ?

Muscler ses fessiers : comment se muscler les fesses ?

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Abs abs abs!

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The No Squats Belly, Butt, and Thighs Workout

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