Pinterest • Le catalogue d'idées

Nouilles soba asiatiques au tofu & champignons

Nouilles soba asiatiques au tofu & champignons - Faire mariné le tofu avant ds tamari, ail, gingembre.

Trois fois par jour - Recettes & Art de table - Par Marilou et Alexandre

Pois chiches croustillants aux épices & au parmesan

Pois chiches croustillants aux épices & au parmesan - Recette | Trois fois par jour

Lasagnes roulées à la courge, ricotta & épinards

Lasagnes roulées à la courge, ricotta et épinads. Pour les personnes allergiques aux produits laitiers, il est possible de remplacer le fromage ricotta par un mélange de noix (si aucune allergie) ou de fromage à tartiner végétal de type Dayia.

Sandwich roulé végétarien: à 3 dattes (hummus ou baba ghannouj au lieu de tartinade tofu) c'était encore trop sucré, mais à re-tester pour sûr! Le beurre d'amande est bourratif!

Salade de légumineuses à la grecque

Les edamames (fèves de soya) sont idéaux pour augmenter l’apport en protéines de cette recette puisqu’ils fournissent près de 9 grammes de protéines par portion d’½ tasse. En plus, ils ajouteront une belle teinte vert éclatant à votre salade!