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Découvrez les meilleurs exercices pour obtenir des fesses rondes et bien musclées

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10 RÈGLES MENTALES DES FITGIRLS

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

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10 exercices pour s'affiner les jambes

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Allergique aux squats ? On a trouvé pour vous 4 méthodes alternatives pour arborer un fessier ferme et tonique. De rien.

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