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Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de sept mouvements simples et efficaces pour muscler l'ensemble du corps.

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Programme pour un fessier ferme & rebondi - Lotus & Bouche Cousue

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En plus de mes quelques kilomètres hebdomadaires, je me suis inscrite à un entraînement à la course à pieds pour débutantes le mercredi soi...

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