6 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques - Santé Nutrition

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Mardi : spécial haut du corps

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Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

L’entraînement de 4 minutes : entrainement3 X 10

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