Paluu toimistolle ja työpöydän ääreen tarkoittaa pitkiä istumarupeamia, jolloin pakaralihas passivoituu. Syvä etukyykky korjaa tilannetta. Se herättelee puutunutta pakaralihasta ja lisää keskivartalon voimaa ja hallintaa. Tee näin: Tarvitset noin lantion korkuisen roikuntatuen. Tähän sopii esime...