Hey les loulous c'est lundi un peu de motivation aujourd'hui conseil du jour : si vous avez envie d'arrêter rappelez vous pourquoi vous avez commencé . Quand nous comprenons  la raison pour laquelle nous nous sommes converti à ce modèle de vie et que nous nous rappelons  la raison pour laquelle  nous avons pris lengagement den faire une partie fondamentale de notre vie ces habitdues cessent de devenir un fardeau et devient au contraire une joie et un plaisir. Il devient précieux et agréable.  Outre la confiance en soi qui est primordial le sport entraine aussi : 1.  plein dénergie  2. une augmentation de la puissance musculaire du coeur. Le volume de sang éjecté à chaque contraction cardiaque peut être augmenté de 50 % par l'entraînement. 3. un ralentissement de la fréquence cardiaque de repos; c'est une économie d'énergie. 4. une meilleure oxygénation des muscles et des organes et une augmentation de l'endurance locale 5. une plus grande solidité des articulations car les ligaments se renforcent et deviennent plus élastiques et un renforcement des os par une augmentation de la masse osseuse et donc une meilleure prévention de la perte osseuse liée au vieillissement en particulier pour les femmes. 6. Etre souriant et positif  7. une augmentation de la vitesse jusqu'à 20 % et de force 40% 8. une augmentation du métabolisme de base 9. un meilleur contrôle de son poids en perdant de la graisse (diminution du taux de masse grasse) et en gagnant du muscle (augmentation de la masse maigre) 10. Voir la fierté dans le regard de votre homme (femme)  Le tout est de se rappeler pourquoi on a commencer...moi je vous lance des pistes   Dites moi dans les commentaires ci-dessous qu'es qui vous passe ou vous a passé à commencer ? Cordialement max coachminceur  http://ift.tt/2dVU75B Coaching, Motivation, Film Posters, Hiit, Combat, Workout, Fat, Men, Movie Posters