Il existe une synergie puissante entre l’endurance fondamentale et l’entraînement en intervalles. L’endurance fondamentale est la fondation sur laquelle tu construis ton endurance et ta condition physique. Elle développe ta capacité à maintenir un rythme régulier, à respirer avec aisance, et à renforcer progressivement les bases de ton cardio. Les fractionnés ajoutent de la vitesse et de l’intensité à tes entraînements. Ils stimulent ton cœur, ce qui permet d’améliorer ta puissance aérobie.
