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Affiner son tour de taille : Série d’exercices simples et efficaces

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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Fitness Master Class - Opération Bikini

Affiner son tour de taille : Série d’exercices simples et efficaces

Lucile vous propose de vous dessiner une taille fine grâce à des exercices ciblés. Obliques, abdos, pendant 15 minutes, faites chauffer votre taille à raison de deux séances par semaine. Très vite, vous apprécierez votre silhouette affinée.

7 exercices pour se muscler en regardant la TV

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Perte de poids – Yoga & Fitness 3ème mois

C’est le 3 ème mois du programme «   6 mois pour mincir  », et Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de renforcement musculaire, qui mélange yoga et fitness. Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance cardio du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois par semaine. Vidéos du 1 er mois …

Comment se muscler le dos ? Exercice pour le dos - Dorsaux musclés

En 5 minutes par jour et sur le tapis de ton salon, tu peux rendre ton dos bien plus tonique, avec cet exercice en vidéo. Et c'est parti !