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Ainsley Rodriguez

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Réveillez le spartiate qui sommeille en vous avec ce WOD de 300 reps au poids du corps et sans matériel ;) AOU AOU AOU !

Programme Litobox 300 au poids du corps #188

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Le défi 30 jours spécial abdo de HOLIFIT vous propose une évolution progressive basée sur 3 exercices de base pour cibler la ceinture abdominale. Allez vous relever le défi ?

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Pectoraux                                                                                                                                                                                 Plus

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Les étirements pour les cyclistes

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Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

27 objets du quotidien devenus inutilisables

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 100 burpees en une seule série à la fin du challenge !

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Tenue chic et décontractée pour l'arrivée des beaux jours #look #mode #homme…                                                                                                                                                                                 Plus

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Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

Programme Crossfit Dos-Bras-Pectoraux pour une prise de masse

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La science de l’entraînement est une belle chose, intellectuellement fascinante, mais on a parfois besoin d’indications pour mettre en pratique les derniers résultats des recherches. C’est exactement ce que fait un article du Health & Fitness Journal de l’American College of Sports. En 12 exercices, qui n’utilisent que le poids corporel, une chaise et un mur, vous …

L'entraînement scientifique de 7 minutes

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