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Perdez du poids facilement en suivant ces 5 astuces

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Le régime main, ou comment portionner votre alimentation grâce à vos doigts ! | Medisite

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Une approche plus simple pour gérer les portions d'aliments, plutôt que de compter les calories: Pour chaque repas: une paume pleine pour les glucides ou les hydrates de carbone; la grosseur de votre paume pour les protéines; un pouce pour la quantité de gras; un point pour les légumes; voyez le tableau ci joint pour les portions quotidiennes approximatives.

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However, I wonder if they've changed this because they know no one is snacking on vegetables between mealtimes... so less starch and protein?

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