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Hello la #fitfam  Je reviens vous parler de la pesée vous savez le moment que l'on redoute le moment où on monte sur la balance . Je vais vous raconter mon parcours... quand j'ai su que j'allais commencer à me prendre en main pour de vrai (cette fois ) j'ai voulu une balance qui saurait me donner ma masse grasse ma masse musculaire l'eau... j'étais tombé par hasard que la balance iHealth sur une vente privée! Et? JE L'ADORE! Sans elle jamais je n'aurais assumé mon poids actuel! Quand j'ai…

Hello la #fitfam Je reviens vous parler de la pesée vous savez le moment que l'on redoute le moment où on monte sur la balance . Je vais vous raconter mon parcours... quand j'ai su que j'allais commencer à me prendre en main pour de vrai (cette fois ) j'ai voulu une balance qui saurait me donner ma masse grasse ma masse musculaire l'eau... j'étais tombé par hasard que la balance iHealth sur une vente privée! Et? JE L'ADORE! Sans elle jamais je n'aurais assumé mon poids actuel! Quand j'ai…

GAINAGE Chacun son objectif : un ventre plus plat, une meilleure posture, une…

GAINAGE Chacun son objectif : un ventre plus plat, une meilleure posture, une…

Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous   accompagner d’un nutritionniste.      >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la  séance de cardio-training du 1 er  mois.  Pensez également à pratiquer la  séance de stretching  1…

Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 1 er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs.

Programme nutrition musculation pour faire une sèche. Ce plan alimentaire d'une semaine vous permettra de perdre du poids et de vous débarrasser de la graisse.

Programme nutrition musculation pour faire une sèche. Ce plan alimentaire d'une semaine vous permettra de perdre du poids et de vous débarrasser de la graisse.

Un exercice de 60 secondes par jour pour un ventre plat au bout d’un mois !

Un exercice de 60 secondes par jour pour un ventre plat au bout d’un mois !

Boostez la cardio, la perte de poids et l'endurance musculaire en 20 minutes chrono !  Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard.  Bon courage.  Pierre.

Boostez la cardio, la perte de poids et l'endurance musculaire en 20 minutes chrono ! Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard. Bon courage. Pierre.

Pour le dernier cycle du programme de musculation spécial femme l'accent est mis sur la définition musculaire. Les séries sont donc plus longues et les temps de récupération raccourcis.

Pour le dernier cycle du programme de musculation spécial femme l'accent est mis sur la définition musculaire. Les séries sont donc plus longues et les temps de récupération raccourcis.

Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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