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1/4 d'heure pour faire travailler tout le corps.  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bon week-end !  Pierre.

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WOD HICT 26-06-15

Circuit au poids du corps (mode full body) #312

WOD HICT 26-06-15

Les dernières 20 minutes de HIIT pour brûler du gras avant les vacances Litobox, on y va à fond ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon courage ! Pierre.

Séance de HIIT de 20 minutes #323

Les dernières 20 minutes de HIIT pour brûler du gras avant les vacances Litobox, on y va à fond ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon courage ! Pierre.

Il pleut, il pleut, bergère, Presse tes blancs moutons ; Allons sous ma chaumière, Et faisons cette séance de CrossFit à la maison !!! ;) Bonne journée et bon courage ! #litobox #crossfit

Entraînement de musculation à la maison #231

Il pleut, il pleut, bergère, Presse tes blancs moutons ; Allons sous ma chaumière, Et faisons cette séance de CrossFit à la maison !!! ;) Bonne journée et bon courage ! #litobox #crossfit

Entraînement au poids du corps spécial abdominaux ! Vendredi : haut du corps.  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

Entraînement spécial abdominaux #319

Entraînement au poids du corps spécial abdominaux ! Vendredi : haut du corps. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée. Pierre.

18 minutes d'abdominaux, c'est court ? oui, mais ça brûle et c'est efficace ;)  + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne semaine !  Pierre.

Séance spéciale abdominaux en 18 minutes #336

18 minutes d'abdominaux, c'est court ? oui, mais ça brûle et c'est efficace ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne semaine ! Pierre.

Street Workout : entraînement débutant Hannibal for King

Street workout : challenge Hannibal for King

Street Workout : entraînement débutant Hannibal for King

Entraînement du 19/11/2014

Entraînement de HIIT sans matériel #237

Entraînement du 19/11/2014

Costume de sueur pour Halloween avec ce WOD de CrossFit de 15 minutes ;) Bon week-end et bon courage ! #litobox #crossfit #halloween

WOD Litobox #229 : un costume de sueur pour Halloween

Costume de sueur pour Halloween avec ce WOD de CrossFit de 15 minutes ;) Bon week-end et bon courage ! #litobox #crossfit #halloween

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