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Mon WOD anniversaire pour faire transpirer le gâteau et les bulles ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bonne journée, bon courage et bon week-end à tous ! Pierre. #litobox #crossfit #musculation #muscu #fitness

Voilà comment j'aime faire de la cardio : une séance de HIIT de 16 minutes ;) avec ciseaux, levés de genoux, burpees et jumping jacks ! + N'oubliez pas de tagger vos amis ou de leur partager ce WOD pour les motiver et les challenger. Bonne journée et à vendredi ! Pierre. #litobox #HIIT

Séance de Calisthénics pour le haut et le milieu du corps. Vous pouvez la faire à la maison ou au parc selon les options que vous choisissez. Au programme : levés de jambe, pompes, burpees et dips Bonne journée et bon courage ! Bon week-end à tous. #litobox #calisthenics

Cardio à la sauce CrossFit : 16 minutes intenses ! "Juste" des double-unders et des burpees ;) Bon courage et bon week-end ! #litobox #crossfit

WOD HICT 11-05-15

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats. Bon courage et bonne journée. #litobox #crossfit #hiit

Après une pause à Florence, voici la Dolce Vita façon David de Michel-Ange ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bonne semaine et bon courage ! Pierre. #litobox #crossfit #musculation #muscu #fitness

WOD Circuit training 03-06-15

Pyramide de 270 répétitions, il "suffit" de la monter et de la descendre ! + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée. Pierre.

Entraînement au poids du corps spécial abdominaux ! Vendredi : haut du corps. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée. Pierre.

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