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Yogaglo niveau 1 "BEGINNER'S MIND: ROCKIN' VASHISTASANA": une heure avec Marc Holzman. Classe un peu difficile (niveau 1/2?) mais qui permet d'accéder à la posture "wild thing". Édifiant, grand moment d'émotion dans la réussite de la posture. Prof rigolo. Permet de renforcer les épaules, les bras, les abdos.
Yogaglo niveau 1 "LET GO OF BLAME": séance d'une heure avec Elena Brower, que j'ai vraiment adorée. Une session pour abandonner sa rancœur, quelle que soit son origine, et c'est plutôt efficace! Bien pour le soir. Travail sur la souplesse du dos et des hanches, beaucoup de méditation.
Yogaglo niveau 1 "OPEN TO POSSIBILITY AND FERTILITY": une belle séance de 45 min avec Elena Brower, pour s'ouvrir aux possibilités et à la fertilité. Séance très calme et facile, beaucoup de relaxation et méditation, pour assurer ses fondations et ouvrir l'espace de notre ventre. Pour les moments de stress, de doute, ou grande fatigue.
Yogaglo niveau 1 "FIND YOUR GRATITUDE": classe d'une heure un peu difficile (plutôt niveau 1/2?) mais idéale pour travailler la force des jambes et leur souplesse. Avec Noah Mazé. Cette séance m'a fait dormir comme un bébé! A refaire sur des jambes bien solides.
Yogaglo niveau 1/2 "AMY'S ANYTIME REFRESHER": vinyasa flow de 20 min avec Amy Ippoliti, rafraîchissant comme un spray d'eau sur le visage. Un enchaînement qui fait travailler tout le corps sans forcer non plus. J'ai adoré, une séance tonique, positive et qui remet en forme.
Transitions - making a graceful transition into the New Year through a steady but strong asana practice, incorporating graceful transitions between poses with fluid breath and body movement. Standing postures include Crescent, Triangle, Warrior Two and Extended Side Angle. Hip opener with Pidgeon and thigh stretch. Finishes with Backbend in Urdhva Danurasana (Upward Facing Bow)
Start your day with this energizing sequence designed to get your body moving and ready to take on the world. Simple stretches, sun salutes and standing poses lead to some energizing backbends a simple cool down. Better than coffee & feels good. :)
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