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Salade de boulgour aux asperges. Ingrédients (pour 4 personnes) :      150 g de boulgour,     3 bocaux d’apserges vertes minatures,     1 cube de bouillon de légumes,     1 c. à soupe de basilic coupé,     2 oignons rouges,     10 tomates cerises,     1 c. à s. d’amandes effilés,     2 c.à s. d’huile d’olive,     poivre du moulin.

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Salade de boulgour aux asperges.

Salade de boulgour aux asperges.

Salade croquante de maïs, blé et tomates cerises. Ingrédients (pour 4 personnes) :      150 g de boulgour,     3 bocaux d’apserges vertes minatures,     1 cube de bouillon de légumes,     1 c. à soupe de basilic coupé,     2 oignons rouges,     10 tomates cerises,     1 c. à s. d’amandes effilés,     2 c.à s. d’huile d’olive,     poivre du moulin.

Salade croquante de maïs, blé et tomates cerises. Ingrédients (pour 4 personnes) : 150 g de boulgour, 3 bocaux d’apserges vertes minatures, 1 cube de bouillon de légumes, 1 c. à soupe de basilic coupé, 2 oignons rouges, 10 tomates cerises, 1 c. à s. d’amandes effilés, 2 c.à s. d’huile d’olive, poivre du moulin.

Salade aux haricots rouges. Ingrédients (pour 6 personnes):      250 g de haricots rouges cuits en conserve,     250 g de tomates cerises,     2 oignons violets,     1 botte de basilic,     250 g de feta,     3 c. à s. d’huile d’olive,     1 c. à s. de vinaigre, poivre.

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Salade croquante de maïs, blé et tomates cerises. Ingrédients (pour 4 personnes) :      150 g de boulgour,     3 bocaux d’apserges vertes minatures,     1 cube de bouillon de légumes,     1 c. à soupe de basilic coupé,     2 oignons rouges,     10 tomates cerises,     1 c. à s. d’amandes effilés,     2 c.à s. d’huile d’olive,     poivre du moulin.

Salade croquante de maïs, blé et tomates cerises. Ingrédients (pour 4 personnes) : 150 g de boulgour, 3 bocaux d’apserges vertes minatures, 1 cube de bouillon de légumes, 1 c. à soupe de basilic coupé, 2 oignons rouges, 10 tomates cerises, 1 c. à s. d’amandes effilés, 2 c.à s. d’huile d’olive, poivre du moulin.

Chickpea salad. Pois chiche aux légumes et boulghour. #Poischiche. Ingrédients (pour 4 personnes):      300 g pois chiche,     2 oignons émincés,     3 carottes coupées en dés,     2 tiges de céleri coupées en dés,     2 gousses d’ail écrasées,     1 c.à s. de persil haché,     1 c. à c. de cumin,     2 c. à s. de huile d’olive,     200 g boulghour,     2 cubes végétaux,     1/2 l d’eau chaude.

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HOW TO EAT MORE VEGETABLES Jak jeść więcej warzyw i owoców Warzywa i owoce pomagają zachować równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

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POUR OU CONTRE LE JUNK FOOD Junk food versus cuisine orientale  Notre mode de vie et la nourriture occidentale nuit à notre santé. Elle est supposée de jouer un rôle dans l’apparition de nombreuses maladies chroniques telles : diabète, cancer, allergies, maladies auto-immunes.  On peut l’appeler junk food c.à.d la nourriture sans valeur  (Junk signifie poubelle).

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HOW TO EAT MORE VEGETABLES Jak jeść więcej warzyw i owoców Jak prosto zdjąć skórkę z pomidora? Zanurzamy go na kilka minut do wrzącej wody. Po wyjęciu i po zrobieniu na nim małego nacięcia, skórka będzie odchodzić sama.

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