Une recette légère et rapide à préparer dans un récipient supportant le micro onde ou dans le cuiseur solo micro onde tupperware. Pour 2 personnes : 200g de carottes - 75g de crème - 25ml de farine=16g - 1 oeuf (ou 2 petits) - 20g de farine - 40g de gruyère - 1 petit oignon - 100g de dés de jambon - sel - poivre - persil et ciboulettes ciselés.

Quiche sans pâte carottes/jambon au micro onde

Une recette légère et rapide à préparer dans un récipient supportant le micro onde ou dans le cuiseur solo micro onde tupperware. Pour 2 personnes : 200g de carottes - 75g de crème - 25ml de farine=16g - 1 oeuf (ou 2 petits) - 20g de farine - 40g de gruyère - 1 petit oignon - 100g de dés de jambon - sel - poivre - persil et ciboulettes ciselés.

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P. de terre en Papillote  Silicone   -   4 petites pommes de terre 2 c à soupe d'eau sel, poivre, épices Préparation  Pelez et coupez les pommes de terre en gros cubes. Posez-les dans la papillote silicone avec l'eau. Vous pouvez trouver des papillotes sur le site de Galantine. Salez, poivrez et épicez. Faites cuire au micro ondes pendant 4 minutes. Ajoutez une noix de beurre et c'est prêt pour accompagner poissons ou viandes.

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