L’efficacité à toute heure de la journée by Jobboom via slideshare

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Programme de corde à sauter complet pour tout le corps

Corde à sauter programme complet (PDF à télécharger)

Programme de corde à sauter complet pour tout le corps

"IT'S A TRAP" Benchmark WOD from CrossFit Darkside: For Time: 100 Burpees; 200 meter Run to start, then again every 2 minutes

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No-equipment circuit: 25 hindu push-ups, 25 squats, 25 bicycle crunches, 25 burpees. 5 rounds, 1 minute rest between each round.

Entraînement au poids de corps #120

No-equipment circuit: 25 hindu push-ups, 25 squats, 25 bicycle crunches, 25 burpees. 5 rounds, 1 minute rest between each round.

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