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Circuit ciblé pour un dos musclé - Lotus & Bouche Cousue

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Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

Programme spécial swiss ball - Lotus & Bouche Cousue

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Programme abdominaux.

Challenge ventre plat « Six Pack » - Lotus & Bouche Cousue

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On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

Les secrets d'un gainage efficace - Lotus & Bouche Cousue

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