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17h
Le secret taoïste pour réchauffer tout le corps en automne.
Capsulite: 3 exercices efficaces et vraiment simples pour soulager la douleur
Cette pause déjeuner ne prend que 5 minutes. Essayez-la lorsque vous êtes occupé.
Pas de course ni de saut, un seul mouvement peut renforcer votre cœur.
2 mouvements peuvent augmenter les muscles et la force, et renforcer les jambes et les pieds.
3 minutes de balancement des hanches = 1 heure de jogging.
“Voici comment j’ai pu redresser mon dos en m’entraînant 7 minutes par jour pendant un mois”
Une technique ÉTONNANTE pour les abdominaux (respiration et stomach vacuum)
Des épaules SOUPLES grâce à ce mouvement astucieux!
Arthrose au genou et à la hanche : des exercices étonnants
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Un exercice ANTI CRAMPE!
Des EXERCICES de gainage à faire en position ASSISE ? Les conseils d'une experte.