La méthode 30-1 : 15 minutes pour tonifier tout son corps

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8 exercices pour tonifier vos cuisses, vos jambes et votre derrière ! - Les Éclaireuses

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Le défi 100 jours sportifs c'est vivre 100 jours consécutifs avec 30 minutes de sport quotidien

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Je n'aime pas particulièrement faire de cardio, mais bizarrement j'ai toujours adoré les cours de RPM ! Peut-être pour le côté challenge qui me plait. Et puis il faut bien avouer que c'est l'un des cours cardio qui fait le plus transpirer. Disons que tant qu'à faire du cardio, autant que ce soit eff

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30 Jours Fesses Fermes ! Encore un défi à relever pour de jolis fessiers.

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Le Défi Sportif est de retour sur le blog ! Début du challenge le 1er Avril ! Let's go !

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Running pour débutants. Objectif : courir 30 minutes sans marcher

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Un petit exemple de Circuit que vous decouvrerez dans le eBook !! Pour acheter : www.fitit.fr ;-))) #fitit

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