Quiche sans pâte minceur au chèvre et au jambon : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/quiche-sans-pate-minceur-au-chevre-et-au-jambon.html

Quiche sans pâte minceur au chèvre et au jambon

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Tarte saumon-épinards

Tarte saumon et épinards - Blog de cuisine créative, recettes / popotte de Manue

Voici une recette que je fais depuis très longtemps et qui est fort appréciée à la maison. Ce pain de poisson convient aussi très bien pour un pique-nique car il se tient bien. Il a l'avantage d'être simple et rapide à préparer avec des produits que nous...

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P�te � tarte de m�re-grand, ultra rapide et sans se salir les mains  ou comment bannir � jamais les p�tes bris�es toutes pr�tes de votre frigo

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Quiche au jambon sans pâte à I.G. bas

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Pain de thon IG Bas pour un moule de 23 cm maximum:      320g de thon au naturel     140g de fromage blanc à 20 % (pas 0% car il rendra trop d’eau)     1 cuillère à soupe de moutarde     50g de farine d’épeautre complet (T130)     4 œufs entiers     2 échalotes émincées finement     1 belle cuillère à soupe de ciboulette déshydratée

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