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Time for mom to get strong! Blast away that baby belly pooch with these killer Pilates exercises that strengthen your core and tone your entire body. This is the perfect nap time workout.

Postpartum Pilates Core Workout

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Libérer le nerf sciatique par la pression du muscle piriforme. Nous avons mis une balle de tennis sous les fesses, dans le muscle pyramidal. Nous devons placer la balle aussi assez côté (comme représenté sur le dessin) pour éviter le nerf sciatique. En plaçant la balle, vous remarquerez une douleur qui ira envoi après quelques secondes, environ 40 ou 60. Changements de fesse et revient à maintenir la pression jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Répétez le processus cette fois sur le…

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le gainage de la ceinture abdominale reserre les grands droits de l'abdomen

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Coucou les girls!! Alors comment se passe votre semaine, comme vous le voyez je bosse dur pour vous préparer des programmes tout prêt IMPRIME et TRANSPIRE

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Les exercices de #musculation pour les #rhomboïdes redressent le #dos voûté http://entrainement-sportif.fr/muscle-rhomboide.htm

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