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a poster with instructions on how to use the machine for bodybuilding and chest workouts
the muscles and their functions are shown in this diagram, which shows how they work
Pectoraux
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an exercise poster showing the different exercises to do for your body and shoulders, with instructions on
Bodyweight Exercises Chart - Full Body Workout Plan To Be Fit Ab - PROJECT NEXT - Bodybuilding & Fitness Motivation + Inspiration
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Musculation des Pectoraux - 15 Exercices Puissance et Masse
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Entraînement pyramidal au poids du corps #150
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Défi 30 jours : 1000 pompes - HOLIFIT
Ce défi de 30 jours vous permet de progresser sur les pompes et d'en réaliser 1000 en 30 jours. Une bonne façon de reprendre le sport et se préparer à un programme de musculation plus intense !
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Quelques étirements avant et après un effort physique.
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HIIT brûle graisse (entraînement PDF à télécharger)
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