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Poivrons cuits au micro-ondes dans une papillote Mastrad (8mn) et il faut les laisser reposer 15mn ensuite pour pouvoir les peler facilement.

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MUG COOKIE : le cookie en solo prêt en 5 mn (cuisson au micro-onde dans une tasse).

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Recette de Oeuf poché inratable (cuisson au micro ondes) Dans un ramequin, mettre 4 cuillères à soupe d'eau, l'oeuf  et un peu de sel. Mettre le tout au micro-ondes à puissance maxi pour 45 secondes (ou 50/55 secondes si votre micro-ondes ne va pas au delà de 900 w)

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Boulettes express aux pois chiches, feta, citron et persil

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Flans de thon express au micro-ondes : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/flans-de-thon-express-au-micro-ondes.html

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