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LA planche de gainage, il en existe plusieurs versions. On la pratique un peu chaque matin, pendant quelques minutes, on change les exercices et très vite, les abdominaux se tonifient.

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Avec de simples boites de céréales, réalisez un petit rangement. Je coupe le haut des boites en diagonale, je les recouvre de papier, en comptant un rentré (dans la boite) pour que cela soit plus joli et le tour est joué!!! Pour coller, le vernis-colle...

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1.Peignez la face intérieure du verre avec un vernis à ongles de votre choix 2.Laissez sécher et remplissez le !

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