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à partir de Rouge Framboise

5 exercices pour perdre des cuisses RAPIDEMENT !

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

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5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

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à partir de Femme Actuelle

Mincir à 50 ans et plus : les exercices de la coach

A partir de 50 ans, pas question de se relâcher ! Pour raffermir son corps et travailler sa posture, suivez ces 2 séquences d’exercices. A répéter 3 fois...

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femmeactuelle.fr

à partir de aufeminin.com

Un exercice pour un ventre plat en 5 min par jour

Le gainage en planche, et ses variantes : on vous explique comment bien le faire pour avoir vraiment un ventre plus plat !

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aufeminin.com

à partir de Pausecafein

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

Femme sur le dos qui musclent ses jambes

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

pausecafein.fr

à partir de Femme Actuelle

Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout

Pour mincir des cuisses, des bras et affiner sa taille, le vélo elliptique est parfait. Découvrez notre programme d’entrainement accessible à toutes, même...

Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout

femmeactuelle.fr

Après un régime, avec les années ou après une grossesse, le corps se relâche…

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youtube.com

à partir de elle.fr

Avis aux paresseuses : courir 5 minutes par jour suffit !

Que les fainéantes se rassurent 5-minutes-par-jour-suffit, juste le temps de 1 ou 2 bons tubes

Avis aux paresseuses : courir 5 minutes par jour suffit ! - Elle

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On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

Les secrets d'un gainage efficace - Lotus & Bouche Cousue

lotus-bouche-cousue.fr

La Pause Pilates - Cours complet de Pilates débutant gratuit - YouTube

Pilates plus - Seance complete

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à partir de Journal des Femmes

10 exercices pour s'affiner les jambes

battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

10 exercices pour s'affiner les jambes

journaldesfemmes.com