Commencez par vous mettre debout avec le dos bien droit. Écartez bien une première jambe en gardant les pieds bien alignés (l’écart doit dépasser la taille de vos hanches). Fléchissez la deuxième jambe et reportez votre poids dessus. Gardez le dos bien droit pour éviter de vous blesser. Faites l’exercice 5 fois avant d’alterner les jambes. Exercez-vous 15 à 20 minutes par jour.

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