Pinterest • Le catalogue d'idées

legs exercices

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Avec deux petits haltères

Levez dix fois les coudes sur les côtés en inspirant, puis relâchez les bras vers l'avant. Recommencez et finissez en gardant quelques secondes vos coudes en l'air, sur les côtés. Cet exercice sollicite le grand dorsal mais également la zone de l'omoplate et des trapèzes.

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Le Jump Squat : Un très bon exercice pour travailler le bas du corps et pour brûler beaucoup de calories !

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Séance de HIIT de 20 minutes sans matériel #181

Séance de HIIT de 20 minutes avec des exercices sans matériel : bon pour la cardio et pour perdre du gras ;)

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pour affiner la taille en plus des abdo classiques

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Corde à sauter et Squat pour maigrir

Maigrir de 5 kg en deux mois avec une corde a sauter

Comment affiner sa taille : exercices pour avoir une taille fine

Hot Abs, Lean Legs Workout!

Hot Abs, Lean Legs Workout!

Tonificar piernas... Cansado pero debe servir.

BEST ABDOMINAL WORKOUTS EVER ! http://sulia.com/channel/fitness/f/d343e470-785e-48f3-9dcb-4698e8f0f89d/?source=pin&action=share&btn=small&form_factor=desktop