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Porridge aux graines de chia, poires et amandes

Pour faire le plein de bonne chose, voici le porridge à préparer avant de prendre sa douche ou faire de l'exercice. En récompense, un début de journée exceptionnel !

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Harira (soupe marocaine)

poivre, pois chiche, pomme de terre, courgette, Viandes, tomate, tomate, oignon, eau, boeuf, Ras el Hanout, coriandre, persil, sel, carotte, colorant

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10 recettes de buddha bowls pour un déjeuner équilibré

Buddha bowl à la patate douce et aux pois chiches

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Faites revenir une boite de pois chiches en conserve dans une grande poêle avec de la crème de noix de coco, une bonne dose de curry, du sel et du poivre. Pendant ce temps, faites cuire du riz complet. Dans vos assiettes, servez une dose de riz nature et versez dessus le mélange curry-pois chiches. Ajoutez un peu de coriandre. Réconfort immédiat !

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Coleslaw comme à New York

Coleslaw comme à New York- 100 g de carottes - 100 g de choux blanc râpé - 2 c à s de mayonnaise - 2 c à s de yaourt - 1 c à c de moutarde de dijon - vinaigre - sel Plus

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Pancakes aux pommes

Pouding crémeux de chia au lait de coco, coulis fruits de la passion et sirop d'érable

Pouding crémeux de chia au lait de coco, coulis au fruit de la passion et sirop d'érable

Le guide de la cuisine aux algues

Saveurs Végétales: ► Tartare d'algues (fraiches)

Gruau "overnight" : Bananes, beurre de noisette & lait d'amande

Petit déjeuner // Gruau overnight : 3 façons