Pinterest • Le catalogue d'idées

Nouveau défi squat de 30 jours et un peu de bavardage pour comprendre l'idée, les erreurs à éviter et se sentir bien !

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Si vous trouvez vos cuisses trop fortes, il existe des exercices pour travailler cette zone spécifiquement. Lucile vous propose une séance de sport pendant l...

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L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

squats3 lire la suite :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Fitness Training : Comment avoir de belles fesses - YouTube

Lucile vous présente cette semaine tous les exercices nécessaires pour avoir des fessiers en béton armé. Avoir de belles fesses ne sera plus un souhait, mais bien une réalité, grâce à cette séance ciblée !

Ennemi numéro un de tous nos rêves de petite robe légère, la cellulite ! Pour une traque aux capitons efficace, Lucile recommande une activité cardio et des exercices de gym ciblés. La clé : restez motivée et pratiquez régulièrement, 3 à 4 fois par semaine.

Exit "culotte de cheval" ! Voici un exercice spécifique pour maigrir des hanches. C'est un exercice d'équilibre qui sollicite les muscles de la posture et les 3 muscles du fessier. Attention : pour perdre du poids, ces exercices doivent se pratiquer de manière régulière et être accompagnés d'une alimentation équilibrée

5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps

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