Un psoas qui n'est pas étiré correctement/suffisamment est une cause courante des maux de bas du dos. Stretch it baby, stretch it! ;)

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Comment courir en toute zénitude

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Low Back Pain Could Be a Tight or Shortened Psoas. (pronounced: So-as). The Psoas is a hip flexor located deep in the abdomen attaching the femur to the pelvis and lumbar spine. The lumbosacral nerve plexus runs through it. Prolonged sitting and lack of exercise can shorten the Psoas. When we stand after sitting for a while, the shortened Psoas pulls the lumbar spine forward into increased lordosis (sway back). A stiff, achy or painful low back & sciatic pain is often a result.

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Programme complet de tonification musculaire sans materiel

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Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes. Programme au poids du corps pour débuter le HIIT et sans matériel !

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Un programme anti-cellulite de 12 minutes pour raffermir les zones souvent touchées par la cellulite et la réduire efficacement.

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Suivez ces 5 postures de yoga pour réduire la graisse tenace du ventre La graisse du ventre peut être l’une des zones de votre corps les plus difficiles

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L’entraînement de 4 minutes : entrainement3 X 10

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Total Body Fat Burning Workout in 15 Minutes. #fitness

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Ce programme de musculation complet permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume. Le renforcement est complet car tous les muscles du corps sont travaillés à chaque séance

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