SMOOTHIE

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Vit.C pour l'absorption du Fer végétal, magnésium et calories : 2 poignées de feuilles d'épinards frais, 4 oranges pelées, 1 tasse de framboises, 1/2 tasse de glace, 2 bananes et environ 1/3 de tasse d'eau (pas de lait, sauf pour le plaisir, car calcium gêne absorption du Fer)

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