6 Exercices d'Abdos Faciles à Faire Pour Débutant.
Avouez-le : vous n'êtes probablement pas au top pour enchaîner une série de 50 abdos, là, tout de suite... Pas de panique, il existe d'autres solutions pour renforcer vos abdos facilement. Ce qui est important, ce n'est pas d'avoir des tablettes de chocolat en acier mais de les muscler suffisamment pour renforcer votre colonne vertébrale. Vous gardez ainsi votre poitrine et votre dos bien droits, ce qui soulage vos maux de dos. Vous n'avez pas fait de sport dep
Les planches sont l’un des exercices les plus importants pour renforcer la partie moyenne du corps. Les débutants le trouvent très simple et extrêmement efficace. Les planches fondront la graisse de la zone de l’estomac. Il faut, donc, renforcer les muscles intérieurs et externes de la partie arrière et supérieure du corps, des muscles des fesses, des mains et des jambes.